Gefühl verrückr zu werden?

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1 Antwort

Hast du das Gefühl nicht richtig tief einatmen zu können ?

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Kommentar von BordLine
19.11.2015, 22:29

ja

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Kommentar von Fragensammler
19.11.2015, 22:42

Da hilft die Lippenbremse! So tief wie möglich nur durch die Nase einatmen und dann durch den Mund wieder aus. Das Ausatmen sollte länger dauern und die Lippen musst du so zusammenpressen, dass wirklich nur ein kleiner Schlitz dazwischen entsteht, wodurch die Luft langsam rausgepresst wird. Und außerdem ist dieses Gefühl eine Sache der Psyche. Denk nicht so viel darüber nach und atme nicht so oft so tief ein, bzw. nicht versuchen. So wirds nur schlimmer. Einfach ganz normal ruhig atmen, am besten nur durch die Nase. Wenn du die Lippenbremse dann so eine Minute gemacht hast, sollte dir das normale Atmen wieder leichter fallen

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