geeigneter Trainingsplan (Muskelaufbau/Kraftaufbau) fuer meinen Koerper?

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1 Antwort

Willst du denn einfach nur Muskeln abbauen, oder auch Fett abbauen?

Jedenfalls kann ich dir als Anfänger nur Eigengewichtsübungen ans Herz legen. Gaaanz vielleicht noch in Verbindung mit freien Gewichten, aber auf jeden Fall keine Geräte ... einfach mal googlen, da draußen gibt es genug Pläne.

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Kommentar von TysonAlex
07.12.2015, 20:28

Ich moecht Muskeln und Fett abbauen

Ich geh schon regelmaeßig bei Mcfit trainieren aber laufe dem Trainingsplan meines Kumpels hinterher das will ich aendern ich moechte was machen was sich mir anpasst verstehst?

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