Ganzkörpertraining Zuhause mit 1 Kurzhantel 10kg?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Also es ist schonmal ein Anfang, wobei das Gewicht schnell zu wenig wird. Mit der Hantel kannst du den Bizeps, den Trizeps und die Schultern trainieren. Wie kannst du dir ja aus Videos abgucken, jedoch ist es schwierig Erfolg in der Brust zu haben ohne z.B. eine Hantelbank

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

In deinem Alter ist es zwar nicht besonders Gut zu trainieren und macht wenig Sinn, aber du kannst viele übungen mit deinem Körpergewicht oder Haushaltsgegenständen machen...

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Die Lösung heisst Eigengewichtstraining Google des mal so hats bei mir auch angefangen Klimmzüge Liegestützen etc.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?