Ganzkörpertraining ohne Geräte für den Urlaub?

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4 Antworten

Hallo! Vl ist die App "Homeworkout" etwas für dich (hat ein grünes Strichmännchen als logo) Das Training "Get in Shape". Als gewichte kannst du Plastikflaschen mit Sand gefüllt nehmen bzw. Wasser. Die angegebene Anzahl an Wiederholungen kannst du erhöhen.

Kauf dir ein Theraband. Kosten Vllt höchstens 5 Euro und kannst damit fast alle muskelgruppen trainieren

Kannst mal auf YouTube schauen nach nach Training ohne Geräte und ohne Gewichte. 

 

Liegestütze, Klimmzüge, Crunches, und du kannst auch statt Hanteln ein Rucksack oder so benutzen.

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