Ganzkörperplan Anfänger ......?

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2 Antworten

bruder ich sag dir ehrlich, Zuhause würde ich nicht einmal anfangen zu trainieren. Es lohnt sich einfach nicht ! Geh ins Studio da wirst dich besser reinfinden können, glaub mir ! machs einfach

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Kommentar von FitiSunny
15.07.2017, 22:02

Das blöde ist hier ist Fitnessstudio erst ab 18 

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Der Plan ist gut für den Anfang Zuhause! Was du beschten musst: 8-12 Wiederholungen...das heißt am Anfang das Gewicht so wählen, dass du 8 Wiederholungen gerade so sauber ausführen kannst...und sobald du mit diesem Gewicht 12 Stück Sauber ausführen kannst, das Gewicht erhöhen! 

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