Ganzkörperplan- Anfänger. Ist jeder 2te Tag trainieren zuviel ?

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2 Antworten

Wenn du genügend Schlaf und eine gute Ernährung mit Kalorienüberschuss hast, ist das in Ordnung.

Falls du merkst, dass du ins Übertraining kommst, schalte ein Gang runter.


P.S in den nächsten 1-2 Monaten solltest du auf einen Ganzkörperplan mit Grundübung wechseln.

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Für den Anfang passt der Plan schon. Achte auf ~8h Schlaf pro Nacht für eine gute Regeneration und natürlich ist auch ein Kalorienüberschuss wichtig. Du machst dann zu viel Training wenn du im Workout noch den Muskelkater von der letzten Trainingseinheit hast.

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