Ganzkörper oder Split Traning?

4 Antworten

Mach anfangs 3 mal die Woche Ganzkörpertraining mit genügend Regeneration dazwischen. Am Anfang ist es wichtig, die Bewegungsabläufe und korrekte Ausführung der Übungen kennenzulernen. Splitten kann man immernoch später

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Mache seit 3 Jahren Split Training. Jedes mal die gleichen Übungen zu machen wäre mir viel zu langweilig und öde.

Dann würde ich 2-3 Tage Kraft Ganzkörper empfehlen. Und 1-2 Ruhetage. Und an den restlichen Ausdauer.

Nur Gyms haben doch gerade jetzt eh zu?

Komme aus der schweiz bei uns gilt im moment maskenpflicht während des tranings und abstand aber gehen darf man noch .

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