Ganzkörper- oder Split Trainingsplan?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Als Anfänger 3x die Woche GK, nach ein paar Monaten kannst du dann auf einen 4x die Woche 2er Split wechseln und die Intensität / das Volumen erhöhen.

Grundsätzlich spricht aber auch nichts dagegen weiter bei einem GK zu bleiben so lange er funktioniert. Da musst du selber einfach testen, was für dich besser ist.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?