Ganzkörper- oder Split Trainingsplan?

1 Antwort

Als Anfänger 3x die Woche GK, nach ein paar Monaten kannst du dann auf einen 4x die Woche 2er Split wechseln und die Intensität / das Volumen erhöhen.

Grundsätzlich spricht aber auch nichts dagegen weiter bei einem GK zu bleiben so lange er funktioniert. Da musst du selber einfach testen, was für dich besser ist.

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