Ganze Woche lang clean essen, außer ein Mittagessen?

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2 Antworten

Kalorien - ja. Ein zu großes Defizit über mehrere Tage ist schlecht. Aber "unclean"?

Du kannst ja die Kalorien auch gesund zu dir nehmen: Statt nem Burger mit Fritten und Cola nen schön fettes Steak mit selbstgemachter Kräuterbutter, selbstgemachten Kartoffelecken (ist ja wohl höchst simpel) und dazu nen schönen Wein (falls einem das "clean" genug ist)?

UInd natürlich kriegst du sowas auch außer Haus. Aber halt nicht an der Imbissbude.

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Hey lamclue, 

einen "cheat"-Tag pro Woche einzulegen kann durchaus Sinn machen, um den Stoffwechsel anzukurbeln bzw zu verhindern, dass der Körper langsam aber sicher auf Sparflamme schaltet. Zudem ist das gut für die Seele.

Insofern kann ich dir nur raten, das einfach mal auszuprobieren. Was hast du schon zu verlieren? Das eine Mittagessen wird deine bisherigen Erfolge absolut nicht zunichte machen können. U.u. lagerst du für den Rest des Tages ein bisschen mehr Wasser ein, aber selbst das ist spätestens am nächsten Tag wieder weg, wenn du dich danach wieder konsequent "clean" ernährst.

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