Ganz schnell gelenkig werden?

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4 Antworten

Da hilft dir nur eine Operation oder die Streckbank!

Im Ernst: 14cm:  Das geht nicht. Du tust dir jetzt nichts Gutes, wenn du dich quälst und verletzt. Sport ist toll, du musst dir aber die Zeit lassen, die dein Körper braucht.

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Ich würde dir außerdem empfehlen dich vorher warm zu laufen und irgendwie anders warm zu machen. So verletzt du dich nicht und durchaus ist man dann auch gleich besser dehnbar. :)

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Gelenkiger zu werden, kann schwierig sein, vor allem, wenn man nicht konsequent trainiert.Eine Woche ist natürlich kurzfristig, versuch jeden Tag Minimum 20 Minuten Dehnübungen zu machen und dann erreichst du dein Ziel schnellstmöglich , aber bis in einer Woche hört sich das natürlich gewagt an. Mit einer Kombination aus dynamischen Dehnen, statischem Dehnen und Sport kannst du schnell gelenkig werden.

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Du musst jeden Tag am besten 3 mal, dehnübungen machen

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