Fußspann für Spitzentanz

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2 Antworten

Am besten dafür ist das theraband wenn du jedoch keins besitzt solltest du ganz einfach Fuß flex. Streck USW machen...am besten jeden Tag :)

BallettLovexxx 27.06.2014, 22:40

Ah ok gut .. Naja ich hab mit bereits ein band bestellt ._.

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Zur Vorbereitung kannst du Relevés machen.

Achte aber darauf unbedingt darauf, dass die technisch sauber ausgeführt werden. Achte auf deine Knie und dass du nicht nach außen knickst.

Lass dir es am besten von deiner Lehrerin zeigen, wie die die Übungen exakt machst und wie viele hintereinander. Vielleicht hat sie noch einen weiteren Tipp um Spann und Muskeln zu stärken.

BallettLovexxx 16.06.2014, 20:44

Und auf spitze oder demi ?

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