Fuß umgeknickt - Was tun? Tipps?

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4 Antworten

Wahrscheinlich überdehnt, leg dich hin und mach einen kalten umschlag rum und schmiers ggf mit voltaren o.ä.ein. Ruhe ist das a und o bei sowas. Falls es die tage nicht besser wird suchst einen Arzt auf

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So wenig wie möglich belasten, schmerz und anti-Schwellungs-Salbe drauf machen. Evtl noch einen Verband

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. Merke dir die PECH-Regel

-P: Pause (nichts mehr tun, Schluß mit rumlaufen)

-E: Eis (Coldpack, kühlen)

-C: Compression( feste Bandage, event. mit Mobilat-Gel oder ähnlichem)

-H: Hochlagern (hilft die Schwellung abbauen)

Nach 2-3 Tagen sollte eine Besserung eingetreten sein. Wenn es nicht besser wird dann einen Arzt aufsuchen.

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Kühlen und schonen.

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