Full Planche!

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1 Antwort

Du kannst um deine Schultern zu trainieren Tuck Planche machen oder Pseudo-Planche-Pushups und Planche lean und für dein core (Gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln und unterer Rücken) zu trainieren Dragon flags und Ab Wheel Rollouts machen. Es gibt noch viel mehr Übungen aber du kannst ja auch mal ein bisschen googlen ;D

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