Für was sind diese Art von Klimmzüge gut?

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2 Antworten

Der Hauptmuskel ist stes der Latissimus Dorsi. Also der große Rückenmuskel. Außerdem trainierst du auch immer den Bizeps, die Schultern und Oberarme mit.

Grundsätzlich lässt sich sagen, dass die Aktivierung Deines Bizeps beim Untergriff (Handflächen zeigen zu Dir) höher ist als beim Obergriff. Der hilft also ein wenig mehr mit und entlastet der Rücken bis zu einem gewissen grad.

Die von Dir beschriebene Grifftechnik ist somit ein Mittelding!

VOn was redest du? Such bitte ein Video.

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