Für Muskelaufbau Über dem Kcal verbrauch liegen?

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1 Antwort

Wieviel mehr ? Rund 300 - 500 Kcal

Wieviel du Verbrauchst ? Deinen Grundumsatz kannst im Internet errechnen lassen (gibt da einige Seiten) und ansonsten schau in ner Kalorienzähler App z.B. nach wieviel deine Sportarten etc Verbrauchen :)

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Kommentar von pascal3232
18.08.2016, 20:12

ja dass ding ist ich arbeite 8 std am tag und da ist es dsn auch etwas ansträngender. hab also ka wv ich da verbrenne bzw was ich da in den rechner eingebe :/

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