Für leichtes Sixpack stark auf die Ernährung achten?

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3 Antworten

erst vor kurzem angefangen zu trainieren

Lass diese Träumereien. Es gibt nichts schlimmeres als ein Sixpack an einem Lauch ;) Iss lieber ordentlich und trainier dich hoch.

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Hallo, mit der kohlenhydratarmen/eiweißreichen Ernährung soll ja eine möglichste hohe Fettverbrennung/möglichst geringer Verlust der Muskelmasse erreicht werden, sodass das Sixpack zum Vorschein kommt. Wenn du jetzt 1 mal in der Woche Kohlenhydrate isst, zerstörst du deinen Erfolg damit nicht. Ich zum Beispiel esse während der Diät jeden Tag Vollkornbrot da es gut sättigt. Obst steht auch in Maßen immer auf dem Speiseplan. Liebe Grüße/Viel Erfolg weiterhin

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SirEasy 23.11.2016, 16:45

P.S. Kaloriendefizit sollte klar sein :)

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Kommt auf den Körper an, aber generell sollte man regelmäßig Obst essen

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