Frühstück Zuhause und Schule abnehmen?

4 Antworten

Im Gegenteil. Das ist zu wenig. Es bringt nichts, wenn du nur wenig isst, da dein Körper dann auf Sparflamme schaltet und das jetzige Fett langsamer/sparsamer verbrennt und wenn du dann wieder was mit vielen Kalorien isst oder zur normalen Ernährung zurück willst, dann setzt sich das Fett schnell an. 

Wenn du wirklich abnehmen willst, dann verzichte weitestgehend auf Fleisch (der Großteil vom Fett kommt von tierischem Fett). Nimm Obst und Gemüse mit in die Schule und schmier dir ruhig ein oder zwei Brote. Es bringt dir nichts, wenn du hungerst, weil dann irgendwann der JoJo-Effekt eintritt ;)

Dankeschön für die hilfreiche Antwort :)

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Frühs kannst du dich richtig voll essen (mit gesunden Sachen natürlich), am besten mit Kohlenhydraten. So bleibst du lange satt und der Stoffwechsel wird angetrieben. Ab Mittag solltest du dann nicht mehr allzu Kohlenhydrate zu dir nehmen  und nur so viel essen bis zu satt bist :)

so lange du deinen kalorien bedarf nicht überschreitest wirst du abnehmen es kommt also darau an was du den rest des tages isst. Du solltest aber auch genug essen so das du im untericht nicht unkonzentriert bist

 

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