Frühschicht - gibt es Tipps die ich anwenden könnte, damit ich abends besser einschlafen kann und morgens auch aufstehe?

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1 Antwort

Genau das ist ja leider das problem bei Schichtarbeit entweder man kann jederzeit schlafen oder aber nicht. Rituale können manchmal helfen mach dir z.b. einen tee vor dem schlafen gehen also immer und immer denselben sodass dein Körper zumindest irgendwann weiß was du willst.

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