Früher schlafen und schlafrhythmus wieder in den Griff bekommen?

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2 Antworten

Kamillen tee trinken und eine abend Routine entwickeln damit es feinem Körper signalisiert dass du müde wirst und es zeit ist zu Bett zu gehen ! Warme Milch mit Honig kann auch helfen , das beruhigt schön ☺ außerdem darfst du nicht zu viel darüber nachdenken dann schläfst du erst recht nie ein

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Ja handy weck kein tv und dunkel im zimmer so kann man am besten schlafen

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