Früher schlafen gehen können?

... komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Verdunkle dein Zimmer und lege dich ins Bett ( zu der Uhrzeit wo du denkst es passt).

Denke auf jeden Fall nicht immer ans Einschlafen- das setzt dich sonst unter Druck.

Eine gute Methode ist:

Das Alphabet durchgehen und zu jedem Buchstabe ein Tier nennen - in Gedanken -

...wenn du beim Z angelangt bist wieder von vorne anfangen, es dürfen aber nicht dieselben Tiernamen sein.

Die Tage bis zum Schulbeginn kannst du es auf jeden Fall mal  versuchen.


Lg

P.S. Wichtig ist natürlich: Kein TV-kein Smartphone-kein Laptop ect.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Früher ins Bett gehen. Handy, PC und Fernseher ausschalten und auch nicht noch mal kurz drauf schauen. Das Zimmer abdunkeln und eine kleine Lampe anlassen, ein paar Seiten lesen, hinlegen, schlafen.

Oder vielleicht hilft dir auch ein Hörbuch.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Mein Tipp: Treibe am Abend Sport, z.B. geh eine Runde joggen, so wird dein Körper ausgepowerd und müde.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Du musst einfach früh ins Bett gehen und einfach leise Musik hören oder ich nimm so einen Wirkstoff damit ich schlafen kann

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Mach dein zimmer dunkel und Augen einfach zu. Oder mach eine Hörspiel Geschichte an. Oder vorher baden :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?