Fressanfall wegen Wiegen?

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1 Antwort

Eventuell isst du viel zu wenig! Dein Körper hat einen Grundbedarf ( Herz & andere Organe benötigen Energie), dieser wird bei den meisten Diäten unterschritten und somit sendet der Körper Heißhunger, weil er Angst hat zu verhungern!

Hier ( http://diaethelfer.com/berechnung_grundumsatz_leistungsumsatz.jsp ) kannst du deinen GRUNDbedarf errechnen, diesen solltest du nie unterschreiten!

Deinen GESAMTbedarf ( Grund + Leistung + Sport) kannst du durch Bewegung ausbauen, solltest aber auch genug Essen!

Und beachte das der Körper auch Fett und Eiweiß benötigt! Da gibt es auch diverse Rechner im Netz ...

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