Fressanfall stoppen?

7 Antworten

Die ganze Zeit daran denken, wie sehr Du Dich ärgern wirst, wieder etwas zu viel gegessen zu haben. Nimm einen Apfel und knabbere daran, auch wenn es schwer fällt und es keine echte Alternative ist. Hart zu sich selbst sein!!!

In dem man sich ansonsten gesund und ausgewogen ernährt und die Finger von "Diätprodukten" läßt. Auch zuckerfreie Limos etc, also alles mit Zuckeraustausstoffen, kann Heißhungerattacken auslösen.

viel trinken und versuchen langsam zu essen. Wenn das nichts bringt ablenken, z.B. telefonieren.

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