frenchpress für trizeps ein muss?

2 Antworten

Das trainiert einen der 3 trizeps Ansätze, der bei den meisten normalen pushdown übungen nicht trainiert wird. Das ist der Teil des Muskels, der direkt an deinem Ellbogen ansetzt, anstatt der, der etwas weiter oben ist. Also ich würde es für einen vollen, grossen trizeps empfehlen.

Ist es nicht, ich mache da lieber Dips mit und ohne Zusatzlast, manchmal auch in Gym Rings.

Günter

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

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