Frauenspagat Hüfte blockiert?

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2 Antworten

Hallo! Ich kann Deine Probleme mit der Hüfte nicht beurteilen aber allemal brauchst Du Geduld und das richtige System. Mal diese Antwort lesen : 

https://www.gutefrage.net/frage/dehhhhnen#answer114744612

Übung und systematisches Training ist der einzige sinnvolle Weg den Spagat zu erlernen. Schon weil Experimente da eine hohe Verletzungsgefahr bergen und ungesund bis gefährlich sind. Man sollte Zerrungen vermeiden. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Kommentar von 1weissblaurot1
23.04.2016, 16:39

Die Übungen kenne ich schon und behersche ich bestens.

Das seltsame ist, dass ich so gut gedehnt an den Beinen bin, dass ich meinen Kopf auf meine Knie ablegen kann, aber trotzdem es nicht schaffe mein Hinteres Bein durch zu strecken.

Und wenn ich dann mit der Hüfte einbisschen runter drücke, kommt eben dieses Ziehen an der Hüfte. Was extrem stört, denn mittlerweile ist die einzige effektive Dehnübung der Spagat selbst. Blockaden kenne ich aus anderen Regionen im Körper und dies fühlt sich so an. Möglicherweise verwechsel ich auch etwas einfach nur.

Ich versuch es weiter mit neuen Dehnübungen und mehr geduld (auch wenn ich schon seit einem Jahr auf Strecke bleibe), und eventuell noch mit mehr Aufwärmung.

trotzdem danke^^

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Ich übe auch Spagat und mir fehlen noch 5 cm wenn ich gedehnt bin. Meine Schwester kann den ganz. Hast du Skype ? Dann können wir uns helfen.
Das ist keine Blockade sagt meine Schwester. Das heißt, dass du noch weiter dehnen musst. Wenn du ganz Spagat kannst ,dann wird das Bein auch gestreckt :)

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Kommentar von 1weissblaurot1
22.04.2016, 19:03

Ne hab kein Skype. An der Hüfte dehnen oder wie? Kannst du mir sonst (oder deine Schwester) einige Dehnüben aufzählen, vielleicht sind ihre effektiver als meine. :)

Danke für Antwort übrigens^^

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Kommentar von MilkaWay
22.04.2016, 19:06

Hm. Vielleicht kannst du dir Skype auf Handy laden? Sonst ist das ist schwer zu erklären. Aber es gibt eine Übung dir mir sehr hilft.. Wegen dem Knie ,dehne dich am Bein,also hinsetzen,Beine nach vorne gestreckt und Zehen berühren und 20 sek. halten

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Kommentar von MilkaWay
23.04.2016, 16:51

Okay,das Video " Spagat in 3 Wochen" von Todays Gina ist auch echt gut. Viel Glück :)

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Kommentar von MilkaWay
25.04.2016, 12:52

Hast du kik ? Die App

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