Frauen- Brustverlust durch Kraftttaining?

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7 Antworten

Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Du bei normaler körperlicher Belastung weiter an Körperfettanteil verlierst, da Du ja schon wenig Körperfett hast. Du willst, wenn ich Dich richtig verstanden habe, Ausgleichssport zum Beruf machen. Das Training wird so moderat gestaltet sein, dass, wenn Du dabei auf Diäten verzichtest und Dich nicht kalorienreduziert ernährst, eher ein wenig an Gewicht wegen leichtem Muskelaufbau dazugewinnst, als welches zu verlieren. Außerdem kannst Du in Deiner Situation durch gezielte Brustübungen sogar ein kleines bisschen Busen dazugewinnen, da der Brustmuskel unter dem Fettgewebe liegt. Wenn dieser Muskel dann ein bisschen wächst, wird er dadurch das Brustfettgewebe nach außen drücken. Wichtig ist aber, den ganzen Körper zu trainieren. Am besten 2-3 x die Woche ein Ganzkörper-Workout, um alle Muskelgruppen zu fordern, gerade um Verspannungen wie Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Viel Erfolg, hab Spaß dabei und alles Gute. LG

Wenn du nicht stark abnimmst und das Krafttraining, u.s.w. nicht übertreibst, dann wirst du auch nicht an der Brust abnehmen, bzw, je nach Intensivität des Trainings minimal.

LG Pummelweib :-)

Hallo!

 Nun hört man ja oft, dass Frauen durch viel Sport und vor allem Cardio ihren busen verlieren, ist das beim Krafttraining auch so?

Nicht zwingend - man muss die Zusammenhänge kennen. Ein Problem gibt es immer dann, wenn man Gewicht verliert. Die Brust hat nämlich  einen hohen Fettgehalt. Bei manchen Marathonläuferinnen - kenne welche - ist das fast ein Busen Jo-Jo. Schau sie Dir im Ziel an und Du wirst kaum Busen sehen. Aus trainiert mit wenig Gewicht. Pausieren sie oder setzen durch Verletzungen bedingt aus so haben sie mit mehr Gewicht oft wieder eine ganz normale Brust. Bis zum nächsten Marathon...

 Ich wünsche Dir alles Gute.

Der Busen einer Frau kann nicht abnehmen, höchstens die Brust.
Busen ist nämlich der Raum zwischen den Brüsten.
Und ja, bei Sportlicher Fettverbrennung ist es so, dass eine Frau an
Fettgewebe in der Brust verliert/verlieren kann. Denn Brüste
sind letzten Endes nur Fett, Fleisch und Milchdrüsen.
Wenn du bei deiner Sportlichen Betätigung also Fett verbrennst
ist die Chance hoch. Bei Training das mehr Muskel aufbaut als Fett verbrennt,
soll das glaube ich nicht so starken Einfluss haben.
(Ich bin leider keine Biologin)

Hallo;-)
Ich mache schon länger Kraft und Ausdauertraining im Wechsel und habe noch nichts an Brust verloren. Bei meinen Bekannten und Freundinnen hat sich ebenfalls nichts verändert, außer das die Brust straffer und schöner wurde. L.G

Kommt drauf an was man macht! Brüste bestehen zu Großteil auf Fett! Beim Fett Abbau und abnehmen verliert man am ganzen Körper! Unter anderem auch an den Brüsten

Aber da du nicht abnehmen willst, sondern Muskelaufbau, werden sie sogar größer bzw. wird die Brustmuskulatur stärker!

Beim Bankdrücken kann man sogar noch was zulegen.

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