Fragen zum training mit dem eigenem Körpergewicht?

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1 Antwort

Jeweils eine Übung für Bizeps, Trizeps, Brust, Schultern, Rücken, Bauch und Beine. Jeweils 3 Sätze zu 24 bis 36 Wiederholungen. Ganzkörperplan, je 1 Tag Pause.

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Kommentar von Rekkarma
28.06.2016, 15:49

Bis Muskelversagen.

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