Fragen zu Creatin Monohydrat?

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5 Antworten

Hallo! Morgens mit lauwarmem Wasser oder Traubensaft. Immer, gesamte Menge und auch an freien Tagen. Übrigens sollten es auch nicht mehr als 5 gr am Tag sein. Und wenn dann Einnahme auf Dauer. Alle muskulären Veränderungen durch Creatin sind komplett reversibel. Was aufgebaut wurde, baut sich wieder ab. Eine Kur ist also eigentlich sinnlos. Nach 4 Wochen sind die Muskeln wie vorher - und das Geld ist weg.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Ich persönlich nehme Creatine immer vor dem Training an trainingsfreien Tagen nehme ich das Creatine auch ganz normal zu mir

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Ich würde es an deiner Stelle vor dem Training nehmen (: hat einen ganz netten Effekt auf die Leistung!

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hab paar artikel davon im netz mal gelesen. da wird empfohlen nach dem training und an trainingsfreien tag in der früh. so mach ichs auch momentan...

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zu 1: ja, kannst du ruhig durchnehmen

zu 2: jeder reagiert anders, wenn es dich belebt, ist das doch ok.

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