Frage zur Lauftechnik beim joggen?

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1 Antwort

Du solltest deine Knie und Fußgelenke nicht zu überdehnen. Das bedeutet beim Berg auf und abgehen auf den Zehenspitzen gehen, das schont die Knie. Beim Joggen auf normaler Strecke solltest du darauf achten das du gerade läufst ( nicht X-Beinig ) außerdem ein weiten Blick nach vorne das schont den Rücken. Dehnen ist davor aber und danach auch sehr wichtig und beugt Zerrungen und Verletzungen vor.

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