Frage zum Thema Ernährung (kcal),(makronährstoffe).Stimmt diese Aussage?

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5 Antworten

Genauso ist es. Ausschlaggebend ob man ab oder zunimmt ist allein die Kalorienbilanz. Sprich nimmst du weniger Energie zu dir als du brauchst, bzw. verbrauchst du mehr als du zu dir nimmst wirst du auch abnehmen! WENN man überhaupt abnehmen MUSS (ansonsten sollte man es lassen ;) ). 

Ich hab auch 20kg abgenommen ohne auf irgendwelche Makronährstoffe etc. zu achten. Einfach dadurch das ich nen Kaloriendefizit hatte und halte jetzt mein Gewicht weil ich eben nur soviel esse wie mein Körper braucht ;) 

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Das stimmt. An welcher Stelle du Kalorien sparst und wann du das tust, ist dir überlassen.

Darum gibts auch diese Diätmassen:

Mal nur Ananas, dann kein Fruchtzucker...Dann kein Fett, dann keine Kohlenhydrate...oder doch eiweiß und Kohlenhydrate trennen?

Verrückt, aber die Leute fahren drauf ab. Je spektakulärer, umso spannender. Der Körper kann jedoch Makronährstoffe, bis auf die essentiellen, umwandeln (Stoffwechsel, Ernährungszyklen). Das ist auch sinnvoll, da das Gehirn zum Beispiel auf Glucose angewiesen ist. Heißt: Auch ein Stück Käse wird zu Zucker abgebaut.

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Kommentar von Taiwon
02.06.2016, 15:31

Ah vielen Dank heißt diese Diättypen sind einfach nur da um die Kalorienzufuhr ansich runter zu schrauben...da sieht man mal wenn man sich nicht informiert,mit welchen falschen glauben (überzeugt das es stimmt) man lebt.

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ja so ist es. Jedoch sollte man auch auf die Makro und Mikronährstoffe achten, da man sonst Mangelerscheinungen bekommt bzw. krank werden kann (Cholesterin, Knochenbrüche...).

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Kommentar von Taiwon
02.06.2016, 15:09

Tatsächlich das verblüfft mich ich mein man hört doch immer von Leuten die extra Fettfrei essen,wenig Kohlenhydrate und auf sonstiges verzichten damit sie nicht zunehmen...doch nur ein falscher glaube?

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Naja, bei eine low carb Diät lasst man die Carbs ja weg, weil die mega viel Kalorien haben. Aber wenn du deine Kalorien zählst und weniger isst als du verbrennst nimmst du ab. 

Kalorien kommen ja hauptsächlich von Zucker ( Kohlenhydrate sind auch Zucker) und dieser wird verbrannt um Energie zu gewinnen. Wenn du also weniger Energie 'isst' als du verbrennst,bleibt deinem Körper nichts anderes übrig als dein Fett und Muskeln zu Energie zu machen

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Kommentar von ickebinshallo
02.06.2016, 15:20

Quatsch. Kohlenhydrate und Eiweiß liefern gleich viele kcal, nämlich 4kcal. Fett und Alkohol haben dagegen fast doppelt so viel.

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Ja stimmt so 😊

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