Frage zu Squats (Kniebeugen)?

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2 Antworten

Hallo! Mit dem Knie solltest Du schon aufpassen - sonst : 

....und nach längerem machen auch einbisschen in den Oberschenkeln. Aber nichts im Po

Das fragen sich viele. Die großen Muskel der Oberschenkel sind meistens unter trainiert - deshalb spürt man da Anstrengung und oft auch den Muskelkater. 

Der große Gesäßmuskel wird dennoch geformt. 

Alles Gute.








Bei mir ist das auch so. Ganz normal :D

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