Frage zu Muskelkater und Sport?

... komplette Frage anzeigen

6 Antworten

Hey :)

Fachlich kenne ich mich nicht sehr gut aus, aber ich behandele meinen Muskelkater immer mit Wärme, während ich sitze/liege und versuche ansonsten, mich möglichst normal zu bewegen.

Bei leichtem Muskelkater, der meine Leistung nicht beeinflusst, mache ich auch ganz normal weiter Sport, bei stärkerem Muskelkater mache ich nur vereinfachte Übungen oder lege auch mal einen Tag Pause ein.

LG

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Also wenn ich Muskelkater, zum Beispiel in den Oberschenkeln, habe, hilft es mir immer wenn ich ein paar Kniebeugen mache. Das hilft aber nicht bei jedem und ob du dann weiter Sport machen kannst solltest du ausprobieren, ob es bei dir geht. Ich denke nicht, dass etwas schlimmeres passieren kann, Muskeln scheinen mir sehr robust zu sein.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

was für Sport machst du? Und wo hast du Muskelkater?

Würde diese Muskelgruppe dann nicht all zu sehr beanspruchen und ja du hast recht, es sind kleine Risse.

Also wenn du Muskelkater in den Armen hast, kannst du trotzdem laufen gehen. Hast du jedoch in den Beinen, würde ich den Muskel weiter schonen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Also. Muskelkater ist eine Überdehnung, das bedeutet du musst deinem Muskel etwas Zeit geben um zu verheilen, das ist nicht schlimm, heilt ja zum Glück. 

Wärmebehandlungen und Entspannung helfen gut. 

Hoffe ich konnte dir helfen :) 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hallo! Diese Frage kommt fast täglich.

Muskelkater sind doch kleine Risse im Muskel so wirde mir dies erklärt stimmt das 

Das wurde Dir richtig erklärt. In der Tat handelt es sich dabei um unzählige kleinste Verletzungen. Aus diesem Grund sollte man bei einem starken Muskelkater 2 Tage Pause machen. Es sei denn man trainiert Muskeln die nicht betroffen sind. 

Ein Leichter Muskelkater lässt weiteres Training zu. 

Dehnen ist nicht gut - Massagen auch nicht.

Ich wünsche Dir alles Gute.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Muskelkater sind doch kleine Risse im Muskel

Ja genau. Und wenn du  nicht willst, dass diese kleinen Verletzungen weitergehen, lass die erstmal ausheilen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?