Frage wegen meinem KFA?

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3 Antworten

Hallo,

Mir persöhnlich macht Kraftsport auch viel Spass als Cardiotraining.
Und man kann auch durch Krafttraining sehr gut Fett verbrennen oder halt Muskulatur aufbauen.
Muskeln kannst du jedoch nicht aufbauen indem du dein Körperfett mit einer Massephase in Muskeln umbaust.
Genauso wenig kannst du sagen, dass du ganz viele Äpfel an einem Apfelbaum hängen hast und dann den Baum noch mehr mit Wasser giesst um dann am Ende noch mehr Äpfel am Baum hängen zu haben.
Dann kannst nich erwarten, dass sich die Äpfel durch ein Wunder in Birnen verwandeln.
Das liegt in deinem Fall einfach daran, dass Muskeln und Fett aus vollkommen anderen Zellen bestehen.
Du kannst nur mit einer Massephase Fett und Muskeln aufbauen.
Und mit einer Definitionsphase kannst du dann das entstandene Fett verbrennen.
Ich würde dir allerdings empfehlen ersteinmal zu definieren, dann eine Massephase zu starten und danach dann nocheinmal zu definieren.
Natürlich kannst du auch beides machen.
Denn beides ist gut für die allgemeine Gesundheit und Fittniss.

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Kraftsport und cardio im gleichgewicht..
Muskeln aufbauen, da diese fettverbrennen und cardio, um die fettverbrennung mal ordentlich einzuheizen :)

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Du hast kein Übergewicht! Aber das du Sport machst ist super!

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