Frage an (nur) Vegetarier und/oder Veganer. Eiweiß?

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6 Antworten

Chlorella-Presslinge (angenehmer frisch-grüner Geschmack) enthalten nicht nur viel Eiweiß (gibt's in Apotheken):

http://info.kopp-verlag.de/medizin-und-gesundheit/gesundes-leben/willow-tohi/chlorella-was-sie-ueber-dieses-nahrhafte-superfood-wissen-sollten.html

Als pflanzliches Eiweiß ist auch Quinoa empfehlenswert (verwendbar wie Reis):

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/quinoa.html

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Kommentar von ClowdyStorm
29.03.2016, 21:56

chlorella habe ich zuhause in presslinge. ich trinke mit frucht smoothies :) und quinoa muss ich noch probieren.

danke :)

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Iss einfach Hülsenfrüchte, dann n hat sich das. Du musst dich nur auf etwaiige Flatulenz einstellen!

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Kommentar von ClowdyStorm
29.03.2016, 21:52

aber würde das auch ausreichen um den tagesbedarf zu decken und für die muskeln?

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ich gebe in meine smoothys hanfprotein rein. es soll eine wahre eiweissbombe sein. ich wills mal glauben....

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Bohnen, Pilze, haben sehr viel und als super Protein Tipp: Seitan! Das ist ne Eiweiß Bombe :) Verhindert auch nicht bei übermäßigem Genuss die Vitamin-D Zufür im gegensatz zu Soja! bzw Tofu

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Vegan hat nix mit bodybuilding zu tun. Ihr Veganer sollt euch einen anderen Sport suchen ! (Zitiert nach Markus Rühl )

Und er hat recht !

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Kommentar von ClowdyStorm
30.03.2016, 02:39

es gibt genügend veganer die im Sport tätig sind. Athleten, Bodybuilder, Fußballer.... die List ist lang mein Freund.

Dieser Markus Rühl hat absolut keine Ahnung wovon er redet, genau so wie du, und weder er noch du entscheiden ob und vieviele veganer welche Sportart auch immer machen oder lassen. Es liegt nicht an euch was veganer tun oder lassen ;-)


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Reisprotein soll sehr gut sein. Soll aber auch nicht allzu gut schmecken.

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