Frage an alle Sportexperten, hat meine beste Freundin recht?

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8 Antworten

Im Grunde liegt sie da nicht so falsch, wenn es darum geht Kalorien zu verbrennen. Das beginnt meist erst nach 10 min oder dergleichen.

Wenn du aber Ausdauer gewinnen willst, hilft jeder Anfang, solange du dich auch steigerst.

Ich würde dir empfehlen, einfach langsamer zu treten/laufen, damit du auch mal ne halbe Stunde aushälst. Und ein anders Mal volle Power gibst.

So stärkst du deine aerobe Ausdauer und deine anaerobe Ausdauer.

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Sylina1991 19.03.2016, 21:11

Vielen Dank für den Tipp, ich werde es versuchen 

Lg :)

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Hallo! Sie will Dir ein Prinzip erklären - wirklich Recht hat sie nicht. Will man abnehmen oder  einfach nur Kondition gewinnen so macht es Sinn min 20 oder besser 30 Minuten auf dem Gerät zu sein. 

Allerdings sind schon 5 Minuten viel mehr als Nichtstun.  Alles Gute. 

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Sylina1991 19.03.2016, 21:15

Danke ❤️

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Es ist aber immernoch besser als nichts^^ um deinen Kreislauf in Schwung zu bringen. Als tipp: versuche es zu kombinieren gehe auf deinen crosstrainer bis du k.o bist und mach danach einen spaziergang

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Sylina1991 19.03.2016, 21:11

Gute Idee :) 

Danke 

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sie hat recht. da verbrennt man vllt 20 kalorien. einfach auf ein schokoladenstück verzichten, dann hat man den gleichen effekt erzielt. man muss schon länger darauf. nimm dir vor jeden tag eine minute länger drauf zu bleiben. wenn du 1h schaffst, dann kannst du mit joggen anfangen und dann auch immer steigern.

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Du solltest eher mal zum Arzt gehen wegen deiner Beschwerden...und in Gewisser Weise hat deine Freundin recht...selbst wenn du unsportlich bist schaffst du schon 10min bei einer niedrigen Stufe.

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Das bringt auch was. Wenn du es regelmäßig machst, wirst du es immer länger aushalten. Wenn du nach mehreren Tagen nicht über 3 Minuten hinaus kommst, solltest du mal zum Arzt gehen.

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Sylina1991 19.03.2016, 21:12

Wieso den zum Arzt 

Ohhhh 😱😱😱😱

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knox21 19.03.2016, 21:14

Weil sich auch die mieseste Kondition durch regelmäßiges Training mal bessern müsste. Wenn nicht, bist du entweder krank oder zu bequem für Sport.

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Sylina1991 19.03.2016, 21:15
@knox21

Ich hoffe das ich bis Ende nächster Woche mindestens 30min drauf schaffe 

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knox21 19.03.2016, 21:16

Das wäre doch schon eine gute Steigerung.

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Ja, du müsstest es länger aushalten, sonst nützt es kaum.

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Ja das bringts echt nicht fettverbrennung is erst nach 15-30 Minuten und 2-3 min sind nichts

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Sylina1991 19.03.2016, 21:10

Oki danke für die ehrliche Antwort :)

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mareenal 19.03.2016, 21:18

bidde

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