Fortschritte Hantel Training zuhause?

4 Antworten

Als anfänger geht das sehr schnell innerhalb weniger Wochen, sobald die "gewöhnungsphase" an das training mit gewichten vorbei ist, die etwa 2-4 Wochen dauert.

Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga

2 Wochen bei der Stärke.

5-6 Wochen vom Aussehen her.

3 Wochen bis 3 Monate.

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