Flacherer bauch in paar wochen?

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3 Antworten

80% ist die Ernährung. Mit Sport kannst du deinen Bauch formen, aber erstmal die Ernährung umstellen und den Körperfettanteil reduzieren.

Joggen, Fußball spielen, irgendwas wo du ins schwitzen kommst und Kalorien verbrennst. Crunches allein bringen dich nicht ans Ziel.

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Kommentar von Savannah1
11.03.2016, 22:32

Da bin ich ganz deiner Meinung!

Achte darauf was du isst und trinkst (keine Säfte oder Limonaden, die sind voller Zucker) und machen dein ganzes Training im Nu kaputt.

Tolle Workouts findest du massenhaft bei youtube. Z.B. von Jillian Michaels " Flacher Bauch in 6 Wochen ".

Viel Kardio und  Bauchtraining in 2 oder 3 Trainingsstufen. Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

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Man kann nicht gezielt abnehmen. Außerdem muesstest du etwas KFA abnehmen, um zumindest zu hoffen, dass du am Bauch abnimmst

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Hallo quxxyn, 

Also ich kann dir nur empfehlen dich gesund zu ernähren viel Sport zu machen z.B im Wald joggen gehen und Situps machen. Wenn du das alles gut beibehältst hast du deine flachen Bauch ganz schnell. Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen :)

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