Flacher Bauch - abeer wie?

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8 Antworten

Hier die antwort ! Trinkst du viel oder wenig wasser erliche antwort ! Denn es muss nicht umbedingt fett sein was du am bauch hast je weniger du trinkst desto mehr setzt sich wasser an dein körper an meist am bauch das nennt man dann wasser veranlagerungen aber wenn du sehr gut und viel trinkst kannst du sicher gehn das,dass fett ist. Am besten ist eine sport mischung aus ganz cardio training und kraftsport perfekt wenn du nicht im fitness studio bist kannst du auch zuhause trainiern jedoch kannst du nicht ein körperteil trainiern und hoffen das diese stelle dünner aussehn wird oder wo du denkst ich will nur an dieser stelle abnehm das funktioniert leider nicht du musst ganz körper training machen dazu zählen bein bauch rücken po um ein flachen bauch zu bekommen denn dadurch verlierst du fett jedoch sollte man wissen das von 100%   70% die ernährung aus macht und 30% sport deswegen solltest du ganz langsam anfangen deine ernährung um zu stellen am anfang kann das schwer werden nach 1 monat hast du denn dreh raus und machst diese ernährungs umstellung als dein life style aber in kürzester zeit wirst du dein bauch nicht flach kriegen lass dir zeit ;) und aufkeinen fall wie gesagt einzeld denn bauch traniern kannst du paar mal ab und zu machen aber das trainier ja nur die bauch muskel und nicht das fett die bauchmuskel. Sind ja ansich schon da aber dieses fett ist dadrüber deswegen immer schön denn ganzen körper trainiern 15 min cardio reichen vollkommen aus schwimmen kann übrigens auch nicht schaden und lass dir viel zeit um beste ergebnisse zu erziel ;) und vieeell trinken nicht übertreiben aber schon etwas mehr trinken als sonst ;) grüße

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Kommentar von Oldbutgold38
26.03.2016, 10:43

Endlich mal eine gute Antwort - Danke!
Ich trink eigentlich sehr wenig, vielleicht 2 Gläser am Tag - wenn überhaupt.

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Kommentar von Danieal322
26.03.2016, 11:11

Dann sehr viel trinken kein problem ;)

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Du kannst versuchen, nach dem Aufwärmen eine Brücke zu machen und das dann zu halten

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Ausgewogene Ernährung und Sport

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Das Bauchfett verschwindet nicht durch Krafttraining. Da hilft nur eine Diät bzw gute Ernährung

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Weniger essen, mehr sport - ganz einfach.

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Kommentar von Lollyyy98
25.03.2016, 14:10

Wenn man Sport macht sollte man sogar im Gegenteil mehr essen damit sich Muskeln aufbauen können😌

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Mach Bauchmuskelübungen, das hilft am besten^^

LG, Meripag

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Kommentar von xBeaSte
25.03.2016, 09:45

Hilft Vllt Muskeln aufzubauen aber nicht zum Fettverlust

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Kommentar von xBeaSte
25.03.2016, 09:46

Wenn du Fett verlieren willst wirst du dies nicht nur am Bauch tun sondern überall
Dazu solltest du weniger "Energie"(Essen) zu dir nehmen als du verbrauchst
Treib Sport, Bau Muskeln auf & dann klappt das

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Sit up's schaden auf jeden Fall nicht 😉

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Kommentar von Pusteblume900
25.03.2016, 11:23

Bauchmuskeltraining lässt kein Körperfett verschwinden.

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Kommentar von steffiwmsr
25.03.2016, 11:32

Aber schaden tut's so weit ich weiß auch net haha

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Größe, Alter, Gewicht?

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Kommentar von Oldbutgold38
26.03.2016, 10:44

159cm
15 Jahre alt
51kg

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Kommentar von user023948
26.03.2016, 12:38

Machst du Sport? Wie isst du? wie häufig?

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