Flachen Bauch was kann man essen?

17 Antworten

Viel Sport und eine gesunde Ernährung. Gesunde Ernährung heißt aber, mehr Obst und Gemüse zu essen. Also möglichst kalorienarme Ernährung. Lieber Wasser als Brause oder eher zuckerfreie (selbstgemachte) smoothies trinken. Ein frischgepresster Saft ist auch besser als den aus der Verpackung im Supermarkt.

Pizza, Pommes, Schokolade, Burger ect sind ziemliche Dickmacher. Vor allem Fett- und Zuckerreiche Sachen sollten komplett gemieden werden.

Im Internet gibt es soviele Tipps zu einen schnellen flachen Bauch.

Aber lass dich nicht auf irgendwelche Produkte von Firmen ein, die sagen : nimm das zu dir und in einer Woche hast du deine perfekte bikinifigur.

all das, abgesehen von der Melone komplett ungeeignet und sollte von deiner Einkaufsliste verschwinden. Es kommt eben nicht nur auf die kcl-Zufuhr an sondern auch auf die die Ballaststoffe, Zucker (!) welcher en Mas in Brötchen und Co drin ist, Fette und Eiweiße welche wichtig sind aber anscheinend nicht zu deinen Favoriten gehören an. Gerade für einen flachen Bauch muss man erstmal relativ "clean" essen und da ist Zucker und ungeeignete Kohlenhydrat-Zufuhr dein größter Feind

Mehr bedarf es nicht. Wenn du gesund isst, kannst du logischerweise mehr essen, weil das gesunde Essen in der Regel weniger Kalorien hat als Schokolade, Pizza und Co.

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