Fittnes ab 13, Gewichte (7kg)?

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2 Antworten

Das es auf die Knochen geht stimmt da die Knochen durch die ständige Spannung der Muskeln nicht wirklich die Möglichkeit zum wachsen bekommen kann aber auch sein das du einfach so groß bist. Und um mehr Muskeln zu kommen musst du noch warten dein Körper muss erstmal richtig in der Pubertät gewesen sein und dann musst du auf die Ernährung achten und dementsprechend auch trainieren mit einem plan

Leider falsch.... solange man die Ausführung kann und nicht schwere Übungen bzw. Übung die Gelenkspannung bergen meidet und ein Gewicht welches man mindestens 8 mal bewegen kann wählt ist alles legit

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Du meinst schon natürlich oder?

Viel trainieren gesund ernähren und proteinshakes helfen auch noch

P.s. du hast keine Ahnung ?Whey ist kein Zaubertrank....und ist nur gut wen am Abend noch zu wenig Proteine im System sind

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