Fitnesstudio Muskelgruppen?

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4 Antworten

Hallo, also erstmals musst du dir die Frage stellen, willst du abnehmen, Muskeln aufbauen oder dich einfach nur deffinieren. Ich kann dir einen guten Rat geben, übertreib es mit dem Training nicht, du bist erst 16 Jahre alt, wenn du mit zu schweren Gewichten oder für deinen Körper zu belastend trainierst, sprich zu viel auf einmal, kann das für dich gesundheitliche Konsequenzen haben. Das aufwärmprogramm was du machst klingt schon mal nicht schlecht, aber es ist auch unbedingt notwendig deine Rotatoren (einfach googeln) aufzuwärem, besonders vorm Bankdrücken oder ähnliches.

Ich kann halt nur aus meiner Erfahrung sprechen, rausfinden musst du das für dich alleine. Ich esse auch durchschnittlich in der Woche 5-10 Eier aber ich bin 20, habe 125 kg und bin 1,90 groß, ich mach Powerlifting und Strongman (falls das dir was sagt), ich denke alle zwei Tage ein Ei genügt dür dich mit deinem Körperausmaßen, sonst treibst du nur deinen Kollesterienspiegel unnötig in die Höhe.

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Vergiss die Beine nicht

Die Beine können nachher dein Gewicht nicht mehr tragen und du hast ein Riesen Problem

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Wieso sollte das schlimm sein?

Wo ist Dein Problem?

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Wie wär's mit Beine trainieren ;)!?

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