Fitnessstudio zum abnehmen sinnvoll?

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12 Antworten

70% macht die Ernährung aus. Iss eiweissreich & fettarm, verwende zb 1,5% milch, lass säfte weg, iss lieber magerquark , eier, Pute, thunfisch, lachs, obst, gemüse, nüsse und kartoffeln. Verwende sonnenblumenkernöl statt schmalz und butter und aufs vollkornbrot schinken und frischkäse statt Butter oder Nutella.
Du kannst im Fitnessstudio:
Laufband laufen
Arme trainieren
Situps machen
Kurse mitmachen
Deinen ganzen körper trainieren und straffen. Von situps allein verschwindet das fett nicht.

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Du kannst nich gezielt am Bauch abnehmen!

d.h. du musst den ganzn Körper trainieren, jede Muskelgruppe

Seh dir Youtube Videos von Goeerki und Karl Ess an

Du musst dir eine Kcal Anzahl festlegen für jeden Tag, die du nicht überschreiten darfst

Krafttraining wird auf jeden Fall helfen, alles gute

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Ich habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht, ins Fitnessstudio zu gehen. Prinzipiell bin ich davon überzeugt, dass alles etwas bringt, ob du nun den einen Tag nur Cardio machst oder Muskeltraining oder von beidem etwas, ist erstmal nebensächlich. Fakt ist, Du kannst nicht aktiv steuern, wo Du Fett verbrennst, durch Muskelaufbau kannst Du allerdings bestimmte Bereiche straffen, das funktioniert zum Beispiel an den Beinen und Armen sehr gut.

Generell ist Cardio für seine Fettverbrennungseigenschaft bekannt, Muskelaufbau ist jedoch dahingehend nützlich, dass er Deine Ruhekalorien, also die Kalorien, die Dein Körper verbraucht, während Du nichts tust, erhöht. Muskelaufbau führt also dazu, dass Du generell mehr verbrennst (auch, wenn Du gerade keinen Sport machst), was wie ich finde auch äußerst nützlich ist. Also die Mischung aus beidem ist super. Ich mache mich immer ein wenig mit Cardio warm, dann geht's an die verschiedenen Muskelgruppen und dann am Ende zum Runterkommen vielleicht nochmal etwas Cardio.

Das wichtigste ist sowieso, dass Du dran bleibst. Jetzt 2 Wochen jeden Tag und danach nur noch einmal im Monat ist natürlich nicht zielführend. Versuche eine gewisse Regelmäßigkeit zu erreichen und mach vor allem, was Dir Spaß macht. Wenn die Lust weg ist, kann man sich kaum noch überwinden...

Viel Glück!

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Kommentar von Bemartia
22.08.2016, 12:46

Deine Antwort ist sehr hilfrdich!! Danke! :)

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Kommentar von Bemartia
22.08.2016, 12:46

ist die Beste Antwort!

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Hi,

du solltest nicht ausschließlich Bauchübungen machen.

Grundsätzlich ist aber Krafttraining gut um überschüssiges Fett zu verbrennen!

In einem guten Studio sollte man auf deine Ziele eingehen, also einen Trainingsplan erstellen, der speziell zum Fettverbrennen dient!

Viel Erfolg

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Es ist ganz normal, dass man sich anfangs im Fitnessstudio nicht so wohl fühlt. Geh einfach regelmäßig hin, da lernt man schnell Leute kennen.
Wichtig um abzuspecken ist eine ausgewogene, eiweißreiche Ernährung und viel Cardio (Laufband, Stepper). Würde aber Kraftraining nicht auslassen! Die Ernährungsumstellung ist das aller wichtigste.

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Am besten für dich ist Bewegung. Du solltest im Fitnessstudio entsprechende Kurse belegen. Muskelaufbau und zugehörige Ernährung sind suboptimal.

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Kommentar von Caraphernelia33
22.08.2016, 12:30

Muskelaufbau ist suboptimal? Erklärung bitte.

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Fitnessstudio bringt auf alle fälle was mit einer Ernährungsumstellung. Durch muskelaufbau strafft ihr die Haut und steigert euren grundumsatz.

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Schwimmen ist zum abnehmen optimal da es ganzkörpertraining ist und die gelenke (bei stark übergewichtigen problematisch) geschont werden.
Im Fitnessstudio radfahren. Frag am besten mal Vor ort.

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Naja
also ins Fitness Studio gehen kann sinnfoll sein wenn du dabei auch auf deine Ernährung Achtest. Im grunde ist es egal welchen Sport du machst um abzunehmen hauptsache du machst was und sitzt nicht nur faul auf der Couch.

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Kein Fitnessstudio der Welt wird euch was bringen, wenn ihr nicht erstmal bei eurer Ernährung anfangt die umzustellen.

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Ohne eine Ernährungsumstellung nützt auch ein Fitnessstudio nicht viel.

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Wie du so viel Geld für sowas ausgibst..du könntest so gut wie im Studio draußen abnehmen.. Joggen, Fahrrad fahren,...

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