Fitnessstudio was essen um zuzunehmen und Muskeln aufzubauen ?

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1 Antwort

Nein es ist nicht egal. Wenn du weiter so machst wirst du einfach nur --> Fett. Aus welchen Nährstoffen soll dein Körper denn Muskeln aufbauen wenn du nur sowas isst? ;)

Du brauchst Eiweiß, gesunde Fette, langkettige Kohlenhydrate und Obst/Gemüse. Google einfach was dafür gute Lebensmittel sind. Es steht allgemein alles im Internet was man für Muskelaufbau braucht.

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