Fitnessstudio und Muskelaufbau- Was sind die richtigen Übungen im Wachstum?

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4 Antworten

In der Wachstumsophase sollte auf Krafttraining generell verzichtet werden, da sonst das Wachstum gestört bzw. Schädigungen der Knochen vorkommen können.

Muskeltraining sollte frühestens ab dem 18ten Lebensjahr betrieben werden!

Gegen leichtes Training mit niedrigem Gewicht ist nichts einzuwenden, aber Vorsicht vor zu schweren Gewichten.

how2do 02.07.2013, 15:39

Das Wachstum kann gestört werden wenn man Übungen macht die auf die Wirbelsäule gehen oder Übungen falsch ausübt. Das sind alles Sachen auf die man achten kann und mit Kronzentration beim Training auch ausweichen kann.

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butterfly, klimmzüge, bankdrücken mit angehobenen beinen, gibts vieles...

Ich kenne nur gute Übungen für ein Sixpack :Sit-Ups .Viel Spass ;)

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