Fitnessstudio: Macht es Unterschied mit Fahrrad Gewicht zu reduzieren oder Kondition zu trainieren?

2 Antworten

Beim Fahrrad fahren also auf einem Ergometer verbrennst Du weitaus weniger Kalorien als wenn Du auf's Laufband gehst. Du musst beim Laufen einfach viel mehr Muskeln benutzen und dein eigenes Gewicht fortbewegen, auf einem Fahrrad ist das um ein vielfaches weniger.

Effektiv kannst Du sicher mit einem Pulsmesser trainieren. Fahre ca. 3x die Woche für jeweils 45-60 Minuten. Dabei kannst Du ca. jedes Mal bis zu 600 Kalorien verbrennen.

Was möchtest Du wissen?