Fitnessstudio Ersatz für zu Hause? Und Übungen abnehmen Muskelaufbau?

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3 Antworten

Hallo ich würde die eine fitnesstation empfehlen. Nur sollst du dir dann eine nicht zu billige Hohlen (weil diese oft eine schlechte Verarbeitung haben). Aber falls du auf Amazon bestellst kannst du dir dann ja eh die Kommentare durchlesen.

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Keine Zeit für Gym, aber Zeit zu Hause zu trainieren. Ahhhhja. Ok. Ich kann Dir leider nicht empfehlen zu Hause zu trainieren. Du hast dort niemanden der Dich kontrolliert und berichtigt. 

Auch die Frage ob hier jemand Übungen kennt hilft Dir diesbezüglich nicht weiter. Selbst wenn ich Dir hier Übungen erklären würde, könnte ich incht kontrollieren ob Du sie auch richtig durchführst. Daher geh lieber zu einem Physiotherapeuten und lass Dir die Übungen dort erklären, zeigen und nutze die Gelegenheit dort unter Aufsicht zu üben.

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040815 16.11.2016, 17:30

Danke für diese nicht hilfreiche Antwort.

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040815 16.11.2016, 17:45

Lese die Frage nochmal und ausführlich

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ChulatasMann 16.11.2016, 20:35
@040815

Du möchtest Empfehlungen für Geräte: kann ich Dir nicht geben, da die eigenständige Nutzung jedweden Gerätes ohne ständige Kontrolle durch jemanden der Ahnung davon hat zu schweren Schäden des gesamten Haltungsapparates führen können.

Desweiteren möchtest Du hier Übungen erhalten die Du mit den Geräten selber machen kannst. Dazu habe ich Dir relativ ausführlich geschrieben und Dir sogar einen gut gemeinten Rat gegeben.

Was ich Dir nicht geschrieben habe: abnehmen mit gleichzeitigem Muskelaufbau ist nicht möglich.

Ich denke also schon das ich eine hilfreiche Antwort gegeben habe.

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du brauchst keine Geräte, versuch es mit isometrischen Übungen. http://medizin.im/isometrische-uebungen/

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040815 16.11.2016, 17:26

Danke für diese nicht hilfreiche Info -.-

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040815 16.11.2016, 17:31

Die hatte alles, was nicht in meiner Frage stand

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