Fitnessstudio 6 Wochen intensiv Erfolg?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Bringt dir gar nichts. Lieber nen 3er splitt fahren und härter trainieren.
Man sagt 'one day off' mindestens, die Muskeln wachsen in den Ruhephasen - bei ständiger Belastung wächst nichts. Außer du bist auf Stoff, aber das ist nh andere Geschichte

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Erfolg siehst du, wenn du es:

  1. auch wirklich möchtest
  2. dich nicht unter Druck setzt, denn von heute auf morgen klappt das nicht
  3. erwarte nicht zu viel, desto weniger wirst du enttäuscht

Du solltest vielleicht auch nicht jeden tag intensiv trainieren. Man sollte nach dem Sport mind. 1 Tag, wenn nicht sogar 2 Tage Pause machen, damit die Muskeln ihr Arbeit machen können. Vorraussetzung ist natürlich auch eine gesund Ernährung.

Viel Erfolg sieht man nach kurzer Zeit, wenn du wirklich jeden Tag 2 Liter Wasser trinkst. So kurbelst du den Stoffwechsel an. Das ist meine Alternative, wenn ich wenig Zeit für Sport habe.

Am besten lass dich in einem Fitnesscenter beraten und ihr stellt zusammen einen Plan auf.

Alles Gute für dich und viel Erfolg!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Kommt auf die Ziele an

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?