Fitnessprogramm für jeden Abend

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1 Antwort

Um abzunehmen, musst Du nicht ins Fitness-Studio. Zuhause kannst Du Sit-ups machen. Draussen sind Joggen oder lange Spaziergänge (über 1 Std.) gut. Um später den Jojo-Effekt zu vermeiden, sollte man 1½ bis 2 kg im Monat abnehmen - mehr nicht!

LoulouXD 04.01.2015, 16:08

Ok, danke wollte das eh zu Hause machen XD

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