Fitnessprogramm ab 14 jahren?

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2 Antworten

Stell dir doch dein eigenes workout/Krafttraining zusammen was auf deine persönlichen Verhältnissen passt. Mit liegestütze, unterarmstütz, Situps, Squads, Klimmzüge, usw..

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Liegestütz für die gesamte Aufrichtung und eine Max. 10kg hantel für den Bizeps :D

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