Fitness Wiederholungen?

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1 Antwort

Die Frage ist doch:

Was ist Dein Trainingsziel?

- Maximalkraft

- Muskelwachstum

- Kraftausdauer

Danach und nur danach richtet sich die Art des Ganzkörpertrainings.

Günter

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Kommentar von BMWM52014
03.02.2016, 20:09

Muskelkraft und kräftiger/stärker werden. einer hatte mir mal erzählt, dass wenn man 4 Züge mit viel Gewicht trainiert und den letzten dann mit ganz leichtem Gewicht, dass die Muskeln dann härter werden

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