Fitness Vorteile Nachteile?

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2 Antworten

Hallo! Gerade in dem Alter solltest Du dein Training nicht auf Sixpack konzentrieren. 

1 Das Sixpack ist für den Körper so viel wie der Aschenbecher für ein Auto

2 Training dafür geht meistens auf Kosten anderer Muskeln.

3 Die meisten mit Sixpack haben Stängelbeine wie Spongebob. 

4 Durch einseitiges Training geht der Rücken kaputt.

Komplexes Training ist optimal.  Einseitiges Training führt auch immer zu Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten). 

 Alles Gute

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Geh am besten alle 3 Tage. Suxpack kann man nicht sagen, kommt auf Kfa und jetzigen trainingssstand an

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